亚州国产精品天堂8

她只不过(guò )是稍微加了一点(diǎn )速度(dù )，她们似乎就(jiù )被打乱了节奏(zòu )。

你们看，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪跑步的(de )姿势是不是差(chà )别很大，跑步(bù )的时候，头部(bù )要(yào )正直(zhí )，双眼直视前(qián )方，不要盯着(zhe )地面看，你也(yě )可以眼睛盯着地(dì )面看(kàn )，但是头不能(néng )跟着往下低。

于是众人丧尽(jìn )天(tiān )良，毫无良知的感(gǎn )叹了一句之后(hòu )，纷纷将艾美(měi )丽抛诸脑后。

没(méi )一会(huì )儿，教官们陆(lù )陆续续来到操(cāo )场上，因为起(qǐ )床号马(mǎ )上就要打响了(le )。

差不多过了(le )十分钟左右，几人的手已经开(kāi )始酸(suān )了，跑步的时(shí )候因为身体在(zài )动，感觉还没(méi )那么明显。

最开(kāi )始是(shì )摆臂问题，所(suǒ )有的习惯，都(dōu )是长期持续形(xíng )成(chéng )的，既然如此，她(tā )就让她们形成(chéng )正确姿势的习(xí )惯。

讲解完之后(hòu )，顾(gù )潇潇再次让陈(chén )美带着她们跑(pǎo )，速度依然和(hé )刚(gāng )刚一(yī )样，她继续在(zài )旁边看着她们(men )跑。